多数卷腹动作是仰卧上半iHUG直上直下进行训练的,因txgA它们更多的是在训练腹直uKaV,比如经典的垂直腿卷腹H2vV哑铃卷腹IXSD
爬陡坡大部分的人为了避免9VIO力大量痛苦支出,早早就放vkKi了;这里要告诉你如何爬上Nb7M坡8kV0